購買月經杯 | 如何挑選及使用月經杯？
市場上的月經杯 Moon Cup 選擇愈來愈多，有些來自台灣的月亮杯更有不同版本，如標準版、短身版及輕巧版等，到底初次網購月經杯應該如何選擇呢？
點選購買月經杯？
5 大月經杯用家分享的重點事項，月經杯準用家或新手用家不妨參考一下：
- 注意子宮頸長度
- 骨盆底肌寬度
- 骨盆底肌力度
- 經血流量多與少？
- 月經杯材質
1. 子宮頸長度
選月經杯時要注意長度，在月經到來時，子宮頸到陰道口的距離將會與平日不同。首先要把手指放進陰道，找出從陰道口到子宮頸的距離。如果距離多於兩個手指頭屬於「高子宮頸」，要選用較長身的月經杯以方便取出，剛好兩個手指頭就是正常宮頸，少於兩個手指頭就是「低子宮頸」，需要使用較短身的月經杯。
若無法判斷，可先選擇杯身短，杯柄長的杯。
2. 骨盆底肌寬度
無論是自然產或剖腹產骨盆底肌都會放鬆準備迎接小嬰兒，所以骨盆底肌的肌力的確可能因生產、年齡增長而下降。而 40 - 48 mm是較常見的杯寬度，部分品牌有寬度小於 40 mm 的月經杯。但其實運動甚至個體差異也會影響骨盆底肌的肌力，所以亦不能代表生產後需要選用較大寬度杯身的月經杯，而應依個人情況做選擇。
3. 骨盆底肌力度
如有運動習慣或骨盆底肌較有力的人，建議可選擇材料較硬的杯款。而膀胱較敏感或骨盆底肌力較弱的人，可選材料較軟的杯款。
3. 經血流量多與少？
當尺寸適合後，可以按月經經血流量作考量。若是月經量較多的女性，可考慮揀容量大的 Moon Cup 來減少更換次數。
4. 月經杯材質
注意月經杯材質，如對矽膠過敏者可選擇 TPE 或橡膠材質。
5 步驟安全放置月經杯
- 先以中性清潔液溫和徹底清潔雙手 20 - 30 秒。
- 用您最順手的方式將杯子折疊。
- 兩指捏著杯子，再用另一手分開陰唇，慢慢將杯子滑入陰道，一般情況下，月經時陰道會處於濕潤狀態，應該比非月經時期更容易放入月經杯。如果真的放不進去，建議可用水性潤滑液輔助，另外建議將杯折口朝下比較容易使用。
- 月亮杯置入後鬆開手指，讓杯體展開，若展開不完全，可以輕輕拉動杯柄調整。
- 完全展開、並且真確放置於子宮頸下的杯子，可以盛接經血不外流。
4 步驟安全取出月經杯
- 每次放置 4 - 8 小時後，取出清潔一次（最長不超過 12 小時）。
- 取出前，以中性洗劑溫和徹底清潔雙手。
- 手指滑入陰道，捏著杯子下半部或邊緣，解除杯子吸住子宮頸的真空狀態。
- 手指扣住拉環（或杯柄）左右輕搖杯體，順勢往外拉即可取出。
月經杯清潔大法
月經杯的清潔非常重要，在使用的前後，都要放入煮沸的熱水中煮滾 3 - 5 分鐘消毒，放涼後再使用。生理期中，建議每 12 小時內需取出一次，用清水跟肥皂清洗即可。
不在家也能輕鬆使用月經杯
如果在外面廁所時，建議攜帶一小瓶乾淨的飲用水，在馬桶上清潔取出的杯子。同一個月亮杯徹底清潔後可重複使用，同一個產品僅限本人使用，勿與他人共用。
圖片及資料：goodmoonmood, intimina, heho