究竟為何在性行為時，陰道總是不夠濕潤？該如何令它濕潤起來呢？
女士在「性行為」過程中，大多的煩惱就是圍繞著陰道的濕潤度，也就是陰道分泌充足與否！
陰道乾澀其實是很常見的問題，而誘發的原因可分別心理或生理層面。
生理問題有機會是 ① 自身分泌問題、② 低雌激素水平低、③ 受藥物影響；
心理問題則可以是 ① 前戲不足、② 心理壓力等等的因素。
值得一提的是，有部份女士認為出現陰道乾澀情況是會隨著年紀而令機會率上升，但事實上，任何年齡的女性都會有機會經歷的；這個說法其實亦只是一個錯覺，因為更常聽到的是處於更年期的女性出現此情況。
參考以下 ⑤ 種方法，立即動動手，解決煩惱！
① 控制好情緒及舒緩壓力
負面情緒和沉重的心理壓力是絕對會影響到身體的內分泌。長期處於緊張或高壓下的生活會令性慾減退，亦會荷爾蒙的變化而讓陰道分泌減少而變得乾澀。
在房間內點起淡淡的香氛或播放節奏輕快的音樂，把燈光調暗，閉起雙眼平躺在床，慢慢深呼吸，讓您的精神、情緒、肌肉都好好放鬆一下。
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② 探索屬於自己的敏感處
部份女生都不是真正的享受性愛，而單單是為了滿足伴侶的慾望。不太了解自己的身體，找不到能挑起自己慾望的敏感地帶。
一般來說，女生的敏感處都是胸部、腰間、耳朵、頸部等等，要給自己時間和耐性，好好的探索屬於您自己的敏感地帶！
當您刺激到相關的敏感處時，大腦會發放訊息，令身體有生理反應，而陰道亦會相應地分泌出具有潤滑作用的體液，使陰道濕潤起來，以保護陰道壁及為性行為作好準備。
*評分及資料只供參考，實際效果因人而異。
③ 伴侶與前戲
前戲在整個性行為中，扮演了很重要的角色。假若您的身體還沒進入狀態，就直接開始性行為的話，就有很大機會引致摩擦帶來的不適感甚至痛楚！
而適當的前戲就是提醒身體即將要進入狀態，令身體分泌出體液迎接性行為。所以跟伴侶好好溝通，找出您最理想前戲方式，使性行為可順利歡愉的進行。
例如可在前戲時，請求伴侶刺激陰蒂，令您帶來性興奮，使陰道分泌增多。
④ 性玩具探索
其實可以考慮使用性玩具去協助摸索自己，很老土的說一句「哪裡最敏感，其實自己最清楚。」
當自己掌握到後，在性行為時，帶領伴侶就事半功倍！自己私下反覆摸索必定會找到最舒服、最敏感的地方，此舉亦有助提升整個性行為的質素，雙方都可更為享受及投入其中！
若不想使用 插入式按摩棒，亦可考慮一些主要刺激陰蒂的 吮吸震動器，慢慢去尋找您最喜歡的敏感處之所在地！
⑤ 女性保濕精華及潤滑液
有不少女性會直接利用保濕精華或 潤滑液 紓緩陰道乾澀，但在選購時，記得留意產品有否含有甘油 (Glycerin) 成份！（詳情可往下看參考潤滑液相關文章）
此外，請記緊！不要過分頻密沖洗陰道，因為有些沖洗液和肥皂中含有大量刺激性化學物質，可能會影響到你的陰道，甚至引起過敏反應。
LEXY 小建議：
若要使用女性私處清潔液，請盡量選擇一些弱酸性及含有 Lactic Acid (乳酸) 的產品以保護陰道自身 pH 值；
而潤滑液則應選購沒甘油 (Glycerin) 成份的 水性潤滑液。
💡知多一點點：處於更年期女性會因荷爾蒙的改變會令陰道 pH 失去平衡。
當其中一種女性荷爾蒙 (Progesterone) 水平下降，另一種女性荷爾蒙 (Estrogen) 水平會升高；或兩種荷爾蒙同時下降，導致陰道分泌減少及陰道壁會變薄，黏膜亦會減少潤滑分泌，引致陰部乾澀。
*Katz A. - Am J Nurs. 2007 Jul;107(7):34-6, 39.
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